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近年來，臺灣兒童肥胖比例呈現(xiàn)升高的趨勢，專家建議，戒掉含糖飲料，以免影響生長激素分泌，牛奶也不能當(dāng)水喝，炸雞排骨吃過多，也會妨礙鈣質(zhì)吸收。

據(jù)臺灣"衛(wèi)生署"調(diào)查，小學(xué)生、初中生及高中學(xué)生超重及肥胖比率分別為28.6%、27.9%及31.1%。

小孩正在長高，減肥還要兼顧長高，從健康食物、進(jìn)食技巧與健康運(yùn)動等三方面著手，林口長庚醫(yī)院兒童內(nèi)分泌與遺傳科主任羅福松提醒，孩子不能熬夜，還要戒掉含糖飲料。

羅福松說，兒童青少年睡眠時(shí)每60到90分鐘就會分泌生長激素；其次，每天運(yùn)動至少30分鐘，也能促進(jìn)生長激素分泌；然而，喝1杯含糖飲料，不僅吃到多余熱量，還會令生長激素停止分泌3到4小時(shí)。

羅福松找學(xué)童實(shí)地測試口服葡萄糖，發(fā)現(xiàn)兒童服用每公斤體重乘上1.75克的葡萄糖，生長激素會分泌停機(jī)2小時(shí)。以小學(xué)一年級體重約20公斤的孩子為例，喝杯350ml全糖飲料或吃到35克的糖，生長激素受抑制2小時(shí)；喝500到700ml,受抑制時(shí)間會加倍。